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태극권278

[수련일기]태극권 24식 끝내기, 올해의 삶 바둑에는 끝내기가 있다. 사건 혹은 시간의 마디를 만드는 것이다. 더 높이 올라가기 위한 준비다. 이번주에 태극권 24식 형식을 끝내고 확인했다. 올해 목표는 24식을 1,000번하는 것이다. 목적은 올바른 식의 형태를 몸에 각인시키는 것이다. 생활의 믾은 부분에서 언제든 자연스럽게 동작하도록 하기 위함이다. 이번주부터는 태극권 48식 동작을 짚어가기 시작했다. 기세부터 백학량시까지 2동작을 다시 각인시켰다. 48식은 거의 일자로 움직이는 24식과는 다르게 전후좌우 고르게 움직이고, 24식에는 없는 동작이 추가된다. 선생님이 잠시 쉬는 시간에 수련 순서로 조신-조식-조심을 설명해주셨다. 나보고는 이제 태극권을 하면서 조식을 지키며 수련해보라고 하셨다. 전통과 정통의 차이 설명과 온고지신을 지키는 것의 중.. 2023. 1. 21.
[수련일기]태극권 24식, 전통 양식 40식, 태극공부선 간화 태극권 24식, 전통양식태극권 40식을 하면서 자세마다 의미와 동작의 기세와 방향(풍격)에 대한 가르침을 받았다. 이번주는 선생님이 손과 팔, 다리와 몸의 방향에 대해 짚어주셨다. 수형은 장, 권, 구 3가지가 있다. 손 모양은 일립이장삼안(?)으로 잡는다. (이건 정확하게 기억이 나지 않는다.) 진식태극권에서는 와장(기와)을 쓰고, 장권에서는 유엽장(버드나뭇잎)을 사용한다. 수법은 손을 쓰는 법으로 붕리제안 채열주고가 있다. 특히 채와 열은 상하체의 힘 방향이 반대가 되는 때를 잘 살펴야 한다. 오늘 특별히 확인한 경력은 채열주고 사우수이다. 채경은 잡아채는 것이다. 열경은 아래와 위의 힘이 서로 반대 방향으로 나가는 것이다. 주는 팔꿈치로 치는 법이다. 고는 어깨로 치는 법이다. 손과 발의 방향.. 2023. 1. 12.
[수련일기] 2022년 태극권 수련 정리 2022년 수련을 정리해봤다. 간화태극권 24식 수련 영상을 편집했다. https://youtu.be/TqDiPiXP_j8 2022년은 태극권 24식을 100여회 연습할 수 있었다. 2023년은 태극권 24식1000번 이상, 태극선 100번이 목표다. 태극검은 권과 함께 계속 해보려고 생각중이다. 2023. 1. 6.
[수련일기]2023년 수련 목표 2022년의 수련 주제이자 목표는 태극권 24식의 세부동작과 힘의 흐름을 다시 몸에 새기는 것이었다. 다행히 24식을 어느정도 몸에 붙였다. 만번의 수련까지는 아직 한참 남았지만 이제 정확한 길을 봤으니 내가 스스로 가기만 하면 된다. 지금까지 살아온 길이 그렇다. 진짜를 살아내기 위해서 생각하고 또 생각하고 행동한다. 2023년의 수련 목표는 다시 주신일가를 이루는 것이다. 몸의 모든 관절이 관통되어 힘이 유동하게 되는 것이다. 그것을 위해서 간화태극권 24식, 48식, 전통양식 40식, 태극공부선을 공부하고 여력이 되면 태극검을 다시 들어볼 생각이다. 2023. 1. 1.
[수련일기] 24식 마무리, 태극공부선 입문 그동안 진종백 선생님께 태극권 24식의 표준을 하나하나 다시 배웠다. 팔단금부터 시작해서 몸을 푸는 법을 다시 한 번 배웠고, 흐트러진 수련시 마음가짐을 다시 한 번 가다듬을 수 있었다. 24식은 형태는 알고 있었지만 이렇게 자세히 배운 것은 처음이다. 가치있는 무언가를 왜 좋은 선생님께 배워야 하는지 그 중요성을 다시 한 번 알게 된다. 활동하면서 가지는 마음가짐, 눈의 움직임, 손끝부터 발끝까지 움직임에 대한 설명을 들었다. 어떤 의도를 가지고 어느 정도의 힘을 어느 방향으로 무슨 동작을 통해 발현해야 하는지 하나하나 설명해주셨다. 한동안 혼자 수련하면서도 동작의 진의를 새기면서 수련할 수 있었던 이유가 여기에 있다. 태극공부선을 배웠다. 몸을 쓰고 검은 써봤어도 부채를 써서 태극을 공부하는 것은 처.. 2022. 12. 30.
[수련일기]8문5보 해설 태극권 8식 16식 24식 전통양식 40식 수련 8문5보 붕리제안채열주고 진퇴고반정 붕리제안의 방향 설명은 지난 시간에 이미 몸으로 설명했다. 채경은 잡아채는 것이다. 그 방향이 어떻게 되는지 몸으로 알도록 했다. 열경은 아래와 위의 힘이 서로 반대 방향으로 나가는 것이다. 주는 팔꿈치로 치는 법이다. 고는 어깨로 치는 법이다. 손과 발의 방향을 보면 힘을 쓰는 법이 보인다. 모두 몸으로 힘의 종류와 방향을 보여주셔서 하나씩 익히는 것만 남았다. 아직은 좀 복잡하다. 태극권 8식, 16식, 24식 전통양식태극권 40식을 하면서 자세마다 의미와 동작의 기세와 방향(풍격)에 대한 가르침을 받았다. 2022. 12. 27.
[수련권형]간화태극권 24식 간편 정리 간화태극권 24식의 순서와 설명을 정리했다. 진종백 선생님께 24식을 다시 배우며 스스로 정리한 내용까지 써봤다. 훗날 머리로는 잊더라도 몸이 기억하도록 몸에 새기고 몸에 새긴 것이 맞는지 확인하려는 용도다. 1、기세起势 좌각개보左脚开步、양비전거两臂前举、굴슬안장屈膝按掌 왼발을 열어 벌려 내딛고, 두 팔을 앞으로 들어, 무릎을 구부려 손바닥으로 누른다. 2、좌우야마분종左右野马分鬃 (1)좌야마분종左野马分鬃：포구수각抱球收脚、전체매보转体迈步、궁보분수弓步分手 포구(손을 말아서 공을 잡은 듯한 동작)를 만들고 왼발을 오므린다. 살짝 앉은 듯 받침 자세를 한 채로 몸을 돌리며 오므린 발을 다시 펴서 뒤꿈치부터 발을 디딘다. 궁보자세로 손을 좌우로 나누듯 벌린다.(왼손은 손거울로 얼굴을 보듯, 오른손은 오른쪽 골반 옆.. 2022. 11. 15.
[수련일기]태극권 팔문오보 강의 이번주는 8문5보 이론에 대한 노사님의 설명이 있었다. 태극권이 13세라고 불리는 이유가 '팔문오보'이다. 노가식이든 신가식이든 태극권의 모든 동작에 대한 기본이다. 각 동작에 든 팔문오보를 깨우쳐주셨다. 오보의 보법에 대한 설명에서는 평소 잘 모르고 지나던 구보(갈고리), 파보(바깥돌림), 창니보에 대해서 실제 동작의 예시를 구체적으로 보여주셨다. 기세, 야마분종 3번, 백학량시, 루슬요보 3번, 수휘비파, 도련후 4번, 좌람작미, 우람작미, 단편, 운수 3번, 단편, 고탐마 이번주까지 내가 다시 점검받은 태극권 24식 동작이다. 간화태극권은 양식을 기초로 만든 태극권의 표준동작이라 할 수 있다. 각 동작의 세밀한 부분을 보완해서 자연스러움을 더 얻었다. 정성들여 계속 연습해서 내 몸이 가진 부자연스러.. 2022. 11. 13.
[수련일기] 태극권 24식 연습 태극권 24식(간화태극권)은 3번의 야마분종 후 백학량시로 몸을 돌려 4번의 루슬요보를 이어간다. 4번의 도련후를 한 뒤 람작미를 한다. 람박미 이후 단편, 4번의 운수 이후 단편으로 이어진다. 이까지 하면 8문오보, 13세의 기본을 갖추었다고 하겠다. 사람의 진심은 아무도 보지 않을 때, 아무도 봐주지 않을 때 나온다. 삶을 아름답게 살아가려는 태도는 그때 움이 트고 자란다. 내가 지나간 자리를 전보다 조금이라도 더 낫게 만들어가는 것이다. 어제보다 나은 오늘을 만드는 것을 계속 해간다. 2022. 11. 4.

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