[수련권형]24식 15. 전신좌등각转身左蹬脚 Girar y dar una patada con el talón izquierdo

몸을 돌려서 발을 고른다.
오른발로 서서 왼발 무릎을 굽혀 거둬드리고 손을 모아 포갠다.
무릎을 들어올리고 손을 양쪽으로 쪼개어 나눈다.
왼발 뒤꿈치로 차는 동작을 하고 양팔을 밀어낸다.
 
Gira tu cuerpo y recoge tus pies.
Párate sobre el pie derecho, dobla la rodilla izquierda y junta las manos.
Levanta las rodillas y divide las manos por la mitad.
Haz un movimiento de patada con el talón izquierdo y empuja los brazos hacia afuera.
 
Turn your body and pick your feet.
Standing on his right foot, bend the knee of his left foot and put his hands together.
Raise his knees and split his hands to the sides.
Make a kicking motion with your left heel and push your arms out.
 
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