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태극5

[수련일기] 실내수련 2주 이상 실내수련이 계속된다. 실내는 좁은 대신에 손끝 발끝의 위치를 계속 유의하며 동작을 할 수 있어서 수련에 좋다. 그래서 이런저런 다른 수련법을 찾고 만들어서 할 수 있다. 페루에 있을 때는 고무공을 들고 동작을 하게 했고 다음은 검을 들고 태극검을 가르쳤다. 결국 모든 것은 신체의 연장이다. 손발이 연장된 것이라 생각하면 된다. 다만 내 근기가 낮아 남들보다 감각이 덜하고 기민함이 떨어지는 것이 아쉽다. 그래도 매일하는 동작들이 새로운 감각을 깨울 수 있기를... 2021. 1. 13.
[수련권형]24식 2.야마분종 Acariciar la crin del caballo (a ambos lados) de Taichi 24 야마분종은 말의 갈기를 쓰다듬는 듯한 동작이다. 몸을 왼쪽으로 돌려 왼발을 디디며 가슴 앞에서 손으로 태극의 원을 그리며 펼쳐낸다. 총 3번에 걸쳐서 앞으로 나가며 행한다. 양손이 반대방향으로 분리되면 단전에서 나오는 기운이 나머지 신체 부위로 퍼지기 시작한다. 13식과 17식에도 있는 이 '늘이기' 동작은 머리부터 발끝까지 모든 근육들의 경락을 열어준다. Gira tu cuerpo hacia la izquierda, da un paso con el pie izquierdo y despliega un círculo de Taegeuk con las manos frente al pecho. Avanza tres veces en total. Cuando las manos se separan, entonces.. 2020. 11. 2.
[수련권형]24식 1.기세 La forma inicial de Taichi 24 '기세'는 태극권 24식의 시작 자세다. 이 자세는 온 몸의 상태를 점검하는데 도움이되며 나머지 23개 동작에 대한 준비와 안내 역할을 한다. 길고, 깊고, 자연스럽게 숨을 쉬면서 항상 단전에 기를 유지해야한다. 먼저 왼발을 옆으로 벌려딛고, 양손을 어깨 높이로 들어올렸다가 내리며 붕경을 품는다. La forma inicial Esta forma beneficia a todo el cuerpo, actuando como una suave presentación y una preparación ideal para las 23 formas restantes. Recuerde que siempre debereá mantener el chi tambien en la posición correcta por deb.. 2020. 10. 31.
[육체이해] 경락학 수업 2차시 Sistema del cuerpo humano 음양오행학설을 이해해야 인간의 몸과 자연의 관계를 이용할 수 있다. 음양陰陽의 개념은 대립, 의존, 소장, 전화로 설명할 수 있다. 상호대립對立相互은 빛과 그림자, 하늘과 땅, 낮과 밤, 남자와 여자, 움직임과 멈춤을 예로 들 수 있다. 서로 반대되는 개념이 있다는 것이다. 상호의존相互依存은 반대개념이 있어서 존재할 수 있다는 말이다. 땅이 높이 솟아 산이 있어야 계곡이 있다. 산이 없으면 계곡도 없다. 빛이 없으면 그림자는 생기지 않는다. 상호소장相互消長은 차가움이 많아지면 열이 줄어든다는 뜻이다. 한정된 공간에서의 에너지 총량은 동일하다. 평형을 이룬다. 어느 한 쪽에 에너지가 모이면, 나머지 다른 곳은 에너지가 빈다. 상호전화相互轉化는 열이 극에 달하면 차가워진다는 말이다. 이것은 동양의 사상과 관.. 2019. 12. 18.
[이론연구편]태극太極이란 무엇인가? ¿Qué es 太極? 태극太極이란 무엇인가? 무극일원태극삼재사상오행육합칠성팔괘구궁십전 無極一元太極三才四象五行六合七星八卦九宮十全 동양의 수리학에서 볼 수 있는 태극의 위치는 일원 다음이다. 진공眞空에서 움직임이 일고, 하나가 음양의 정과 동으로 갈라지는 형상을 말한다. 가운데 오행을 기준으로 무극에서 사상까지는 만물의 이치를 나타내고 오행부터 십전까지는 만물의 기(형질)와 그 운행를 나타낸다. 이것은 누가 먼저가 아닌 동시, 순간의 이치이나 인간의 이해로는 쉽지 않아 구분하여 하나씩을 먼저 알고 그 관계를 알고 난 후에야 그것이 함께 함을 이해한다. 포원수일抱元守一의 뜻은 이와 다른 것이 아니다. 근원을 품고 하나를 지킨다는 말은 그 모든 이치를 하나씩 꿰어간다는 말이다. 하나에서 시작해서 결국 그 근원까지 모든 것이 동시에 .. 2019. 12. 1.