[수련권형]24식 4.루슬요보 Cepillar la rodilla a ambos lados (3veces) de Taichi 24

루슬은 무릎을 쓸어낸다는 뜻이고, 요보는 손과 발이 반대인 것을 말한다.
백학량시의 허보자세에서 몸과 팔을 오른쪽으로 돌리고, 다시 한 번 왼발을 한 발 앞으로 딛어 궁보를 만든 뒤에 왼손을 무릎을 쓸 듯 아래로 쓸어내리고 오른손은 앞으로 밀어낸다. 총 3번을 행한다.

이 동작은 태극권에서 기억해야 할 가장 중요한 동작 중 하나이다. 특히 이런 방식으로 몸과 팔의 모든 움직임이 허리를 이끌도록 해야한다.
이 때 팔이 몸을 인도하도록 하지 않아야 한다. 이 동작들을 이끄는 것은 몸이어야 한다.

Gire el cuerpo y los brazos hacia la derecha, coloque el pie izquierdo hacia adelante un paso más, luego deslice la mano izquierda hacia abajo como acarciar una rodilla y empuje la mano derecha hacia adelante. Haz un total de 3 veces.

Uno de los factores más importantes que conviene recordar en el Taichi. Y en especial en esta forma , es dejar que cada movimiento del cuerpo y los brazos lo conduzca la cintura. No permita nunca que sean los brazos los que guíen el cuerpo, sino que debe ser el cuerpo el que lleve la vez cantante en este baile.

오른쪽 날개를 그대로 떨어뜨려 내리고 왼쪽 날개는 가슴께까지 들며 팔의 움직임에 따라 몸을 돌린다.
다시 오른쪽으로 몸을 돌리며 왼발을 오른발쪽으로 모은다. 무게중심은 오른발에 있다.
왼발을 앞으로 디디며 굽혀진 왼팔꿈치와 펴진 오른팔꿈치를 반대로 굽히고 편다.
디딘 왼발을 궁보로 만들어 왼손으로 왼무릎을 쓸듯 내리고, 오른손을 앞으로 밀어낸다.
무게중심이 뒤로 이동한다.
왼쪽으로 몸을 돌리며 오른발을 왼발쪽으로 모은다. 무게중심은 왼발에 있다.
오른발을 앞으로 디디며 팔을 어깨 높이에서 자연스럽게 뒤로 빼며 팔꿈치가 굽혀지도록 한다.
디딘 오른발을 궁보로 만들어 오른손으로 오른무릎을 쓸듯 내리고, 왼손을 앞으로 밀어낸다.
무게중심이 뒤로 이동한다.
오른쪽으로 몸을 돌리며 왼발을 오른발쪽으로 모은다. 무게중심은 오른발에 있다.
왼발을 앞으로 디디며 팔을 어깨 높이에서 자연스럽게 뒤로 빼며 팔꿈치가 굽혀지도록 한다.
디딘 왼발을 궁보로 만들어 왼손으로 왼무릎을 쓸듯 내리고, 오른손을 앞으로 밀어낸다.
Drop the right wing as it is, and raise the left wing up to the chest, turning the body according to the movement of the arm.
Turn your body to the right again and bring your left foot to your right foot. The center of gravity is on the right foot.
Step your left foot forward and bend and stretch your bent left elbow and extended right elbow in the opposite direction.
Make a bow with your left foot, sweep your left knee down with your left hand, and push your right hand forward.
The center of gravity moves backward.
Turn to the left and bring your right foot to your left foot. The center of gravity is on the left foot.
Step your right foot forward and bring your arm back naturally at shoulder height, bending your elbow.
Make a bow with your right foot, sweep your right knee down with your right hand, and push your left hand forward.
The center of gravity moves backward.
Turn to the right and bring your left foot to your right foot. The center of gravity is on the right foot.
Step your left foot forward and bring your arm back naturally at shoulder level, bending your elbow.
Make a bow with your left foot, sweep your left knee down with your left hand, and push your right hand forward.
 
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