[이론연구편]연습하는 순서가 있는가? ¿Hay una orden para practicar?

어떤 구조물을 만들든 설계도가 필요하듯이, 몸의 구조를 만드는 것도 설계가 필요하다. 어떤 힘을 내려고 어떤 구조의 몸을 만드는가?

 

체와 용의 구분. 태극을 수련하는 사람들은 이미 알고 있는 이야기다.

태극의 수련은 먼저 힘을 제대로 사용할 수 있는 체를 만드는 과정이 필요하다. 체란 진리가 나타나는 동작을 구현할 수 있는 최소한의 몸의 구조다. 중력이 존재하는 지구상에서 진화해온 인체가 움직이는 역학 과정에 따라, 먼저 하체를 수련하고, 각 관절의 연결을 수련하며, 흡사 나무가 땅에 뿌리를 박고 위로 솟으며 굵어져 자라듯이 한다. 몸이 이루는 구조가, 몸의 중심을 잡는 모양이, 중력을 이기는 구조를 만들어야 하는 것이다. 중심을 지켜 힘이 손끝과 발끝 모두에 미쳐 관통하도록 하고, 그 이상까지 뻗을 수 있도록 조절할 수 있는 감각을 길러야 한다. 체를 만드는 것은 투로, 태극권의 권가다.

구조가 만들어지고 나면, 용을 알아야 한다. 용이란 사용법이다. 힘을 만들어낼 구조를 만들었으니 그 힘을 사용하는 방법을 알고 제대로 사용할 수 있어야 하는 것이다. 힘은 처음에는 크게 쓰고 나중에는 세밀하게 쓸 수 있도록 연습해야 한다. 힘을 넓은 면적에 균일하게 쏟을 수 있는 것과 좁은 면적에 집중해서 찌를 수 있는 방법을 궁구해야 한다. 매일 연습하는 형식이 공격과 방어에 대해, 힘의 방향과 세기와 쓰임에 대해, 어떤 의미를 가지고 있는지 이해하고, 작게는 상대와 나의 위치, 크게는 우주와 나의 상관을 이해하도록 연습해야한다. 용을 이해하는 과정이 추수다. 옛사람들은 갈수라고 불렀지만 추수와 갈수를 구분해서 쓰는 사람들이 늘고 있다.

잠시 용用의 단초가 되는 연신법練身法을 보고 가자.

붕재명문掤在命門 이재대맥履在帶脈 제재척추擠在脊椎 안재전중按在膻中

처음 힘의 사용을 연습할 때 항시 염두에 두고 있어야 할 구결이다. “힘이 어디에 있는가?”라는 물음에 대한 답이기도 하고, “힘이 어디에서 어디로 가는가?”에 대한 물음에 대한 단초이기도 하다. 뼈의 구조와 근육과 힘줄의 연결관계, 힘과 중심의 방향과 이동, 정신의 사용에 따른 모든 지식들이 서로 맞물려야 이 물음에 대한 답에 가까워질 수 있을 것이다. 그러므로 틈나는 대로 서양의 해부생리학과 동양의 정기신에 관한 연구들을 찾아보고 그 상관을 알도록 노력해야 할 것이다.

사정수를 연습하면 사우수는 자연히 연결되어 몸에 맞게 된다. 사정수와 사우수는 태극에서 파생해서 태극을 둘러싼 팔괘의 형상을 방향을 중심으로 설명한 것이다. 수련은 긴 시간을 필요로 한다. 한 번에 오랜시간을 연공하라는 말이 아니고, 잠시 잠깐 몇 달을 연습했다고 내 몸이 그리 많이 바뀌는 것도 아니다. 바른 법을 배워 익히는 것을 게을리 하지 않음은 공부의 근본이다.

초석礎石, 순풍順風, 장류長流, 섬광閃光, 폭뢰爆雷, 심상心象의 단계로 형과 용을 수련하는 것은 수련의 큰 흐름이다. 이것은 태극권의 수련법이 아니라 한국에서 전해오는 수련의 흐름이다. 이 수련법들은 태극권의 체와 용, 모든 구조와 경력이 그 속에 다 녹아있다 하겠다. 태극권은 형과 용까지의 수련을 나누어 살피지만, 한국 고유의 태극 수련은 형과 용의 수련이 이합집산하며 더 나가야하는 길을 보여준다하겠다. 그러므로 초석으로 체를 만들고, 순풍으로 그 용을 익히며, 장류와 섬광, 폭뢰로 체와 용의 일치, 기술의 정밀함과 힘의 종류와 세기를 단련하여 심상에 이르는 길을 찾아야 한다. 그 모든 수련이 뜻과 일치되면 심상에 이른다고 한다.

 

 Necesita distinguir entre estructura y uso. Los que practican saben lo que ya saben.

 Primero, necesita construir un cuerpo que pueda usar el poder adecuadamente. '體' es la estructura corporal mínima que puede funcionar. Debe seguir la dinámica del cuerpo del hombre evolucionando en una tierra gravitacional. Primero, entrena la parte inferior de tu cuerpo. La conexión de cada articulación es como un árbol enraizado en el suelo, elevándose y creciendo más grueso. La estructura del cuerpo debe hacerse en forma de superación de la gravedad. Debe desarrollar un buen sentido de control del centro del cuerpo. Hacer '體' es 'forma de arte'.

 Después de crear la estructura, necesita saber su uso. Cuando crea una estructura que crea una fuerza, necesita aprender a usarla para poder usarla bien. Al principio, debes practicar para usar el poder en gran medida, y luego debes practicar para usar el poder en detalle. Necesita practicar cómo puede distribuir uniformemente la fuerza sobre un área grande y cómo enfocarse en el área más pequeña. Comprenda qué 'forma de arte' practica todos los días significa ataque y defensa, dirección y fuerza y uso de la fuerza. Debe practicar para entender tu relación con tu oponente, tu ubicación con el universo. El proceso de entender el uso es '推手'.

 Aquí está '練身法'.

 掤在命門 履在帶脈 擠在脊椎 按在膻中

 掤在命門. '掤' está en '命門'. 掤 significa 'sacar'. 命門 está en la parte posterior de la cintura. 掤在命門 significa 'Cuando usa el poder para sacar, ponga tus pensamientos en la parte posterior de la cintura'.

 履在帶脈. '履' está en '帶脈'. 履 significa 'pisar' o' traer'. 帶脈 está alrededor de la cintura. 履在帶脈 significa 'Cuando usa el poder para pisar, ponga tus pensamientos alrededor de la cintura'.

 擠在脊椎. 擠 está en '脊椎'. 履 significa 'empujar'. 脊椎 es 'columna vertebral'. 擠在脊椎 significa 'Cuando usa el poder para empujar, ponga tus pensamientos en la columna vertebral'.

 按在膻中. 按 está en '膻中'. 按 significa 'refrenar'. 膻中 está en el medio del pecho. 按在膻中 significa 'Cuando usa el poder para refrenar, ponga tus pensamientos en el medio del pecho'.

 Siempre piense en su práctica de usar el poder. Estes son...Las respuestas a la pregunta "¿Dónde está el poder?". Y las respuestas a la pregunta "¿A dónde va la fuerza?" Necesita conocer el conocimiento de la estructura ósea, la conexión de los músculos y los tendones, la dirección y el movimiento de las fuerzas y los centros, y el uso de la mente.

 

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