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수련일기 Diario del ejercicio

[수련일기] 수련일정을 다시 만들어 보자.

by 남쪽숲 2021. 9. 18.

위치에너지를 운동에너지로 변화시키는 것

수련시작은 몸에 열을 내는 것으로 한다.
걷고 달리기, 줄넘기, 태양경배자세 등으로 열을 내고
태극권을 통해 몸이 바로 서도록 관절을 이완시킨다.

죽도로 머리치기, 손목치기, 허리치기 50회씩.
목검으로 쌍수검, 본국검 2회씩 수련.

일주일에 1번씩 종이베기 수련.
전체 수련이 30~50분이 되도록 한다.

허리를 더 풀어가야 한다.
보이지 않는 장요근을 더 체크해야 한다.

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