[수련일기]팔단금 8단 배후칠전 백병소

 

독맥과 임맥 그리고 방광경을 자극하여 기운을 소통하게 하며
또한 측면의 소양경을 좌우로 틀어 자극함으로써 신체의 전면 후면 측면을 골고루 신장 이완하여 모든 백병을 제거한다.
예전에는 외감으로 인한 질환이 많이 이 밖의 사기外邪는 등쪽背部 경락으로 들어온다고 하였다.

<자세>
①양발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 곧게 펴서 서서 심호흡을 한다.
②손끝이 아래로 향한 채 양어깨를 좌우로 서서히 올리며, 발뒤꿈치를 들고 온몸을 쭉 편다.
③발뒤꿈치를 내림과 동시에 양 어깨도 천천히 내리고 나서 원자세로 돌아가 온몸의 긴장을 풀어 준다.
④마지막으로 숨을 들이쉬면서 자세를 바르게 하여 마친다.
⑤등을 일곱 번 뻗어 백병을 해소한다는 수련법으로, 내장의 혈액순환을 촉진시키고 온몸의 긴장을 풀어 준다.