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수련일기 Diario del ejercicio

[수련일기]추울 때는 실내수련

by 남쪽숲 2019. 12. 9.

이제 아침에는 날이 너무 차다.

오늘부터는 실내에서 무극장으로 중심을 세운다. 중력이 충맥을 통해 회음과 백회를 관통한다. 

혼원장을 수련하기에는 아직 오른쪽 무릎 통증이 남아있다. 무극장만 10분정도 했다.

유연공으로 10분정도 몸을 풀고 넓은 공간이 필요없는 37식의 전 10식과 운수를 연습했다. 

15분정도 연습하고, 다시 유연공으로 몸을 풀고 의념을 모았다. 

손끝 발끝까지 따뜻해졌다.

 

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