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[수련일기]무릎 통증 얼마 전 지리산을 다녀와서 왼쪽 무릎에 엄청난 통증이 있었다. 한의원에 가니 한의 선생님이 무릎을 단기간에 너무 많이 썼다고 한다. 무릎주변과 다리 앞쪽 면에 침을 놓고나서 사혈을 했다. 사혈까지 하고 나니 무릎이 가뿐했다. 얼마간 격렬한, 끊임없이 움직이는 운동이 금지됐다. 근육을 풀어주는 마사지를 계속하고 방학에는 체형교정을 다시 좀 해야 할 것 같다. 2023. 8. 1.
[생각]망치와 모루 살아가다보면 사람의 성향을 은유적으로 알게된다. 특히 공격성에 대한 부분을 표현할 때 망치나 모루로 그 성향을 표현하기도 한다. 누구나 그 둘을 다 가지고 있지만 평상시 어느 한쪽이 우세하거나, 상황에 따라 그 성향이 바뀌어 나오기도 한다. 지금 내가 살아가는 생애주기에서는 어느 때 어떤 성향이 나오게 하느냐, 혹은 두 성향을 동시에 어느 정도로 표현하느냐가 관계에서 중요한 역할을 할 시기인 것 같다. 2023. 7. 31.
[교육]간디학교 연합연수 연수인데 서로간의 견재가 있다는 것이 내 총평이다. 어느 곳이 더 우위라는 생각을 은연중에 하는 것 같다. 상대방 교사 수준이나 경험에 대해 은근히 견재한다. 서로 협력한다기보다는 탐색하는 느낌이다 강했다. 4년만의 연합연수라 그런 것일까? 선의의 경쟁 상대일까? 시설, 교사수준, 학생의 배움정도에 대해 자기 것을 온전히 내보이는 시간은 아니었다. 법인이 다르고, 대표가 다르고, 기풍이 달라져서 일 것이다. 연수 시간이나 프로그램은 전체적으로 잘 구성됐다. 다만 가져온 선물 나눔은 시간이 좀 늘어졌다. 저경력 교사들을 따로 모을 때는 같이 할 이야기꺼리를 함께 주거나, 이야기를 주도할만한 한두 사람을 미리 섭외하는 건 어땠을까 하는 생각이 들었다. 이번 학기 내 잠재적 목표는 "어떻게 하면 학생들에게 '.. 2023. 7. 30.
[수련권형]24식 24. 수세收势 La forma de cierre 손바닥이 아래로 보고 버티도록 손을 내밀며 뒤집는다. 손을 나누어 아래로 내린다. 발을 모으고 손이 내려와 차렷자세가 되도록 하여 근원으로 돌아온다. Extiende la mano y voltea para que tus palmas queden hacia abajo. Separa tus manos y bájalas. Junta los pies y baja las manos para que estén firmes, regresando a la fuente. Reach out and turn over so that your palms are facing down. Split your hands and lower them down. Bring your feet together and bring your han.. 2023. 7. 26.
[수련권형]24식 23.십자수十字手 Manos cruzadas 몸을 돌리고 왼발을 몸이 돌아가는 오른쪽으로 돌린다. 오른발을 궁보로 만들고 손을 나누어 오른손을 오른발 쪽으로 편다. 앉듯이 다리를 모으고 발을 당긴다. 발을 가지런히 거두어 모으고 오른손을 모아 얼굴 아래쪽 앞에 십자(X)로 모은다. Gira tu cuerpo y gira tu pie izquierdo hacia el lado derecho de la rotación de tu cuerpo. Haga una reverencia con su pie derecho, divida sus manos y extienda su mano derecha hacia su pie derecho. Junta las piernas como si estuvieras sentado y estira los pies. Junta.. 2023. 7. 26.
[수련권형]24식 22.여봉사폐如封似闭 Cierre aparente 왼손을 오른손 팔꿈치부터 손목까지 훑어내고 양손바닥을 하늘을 보도록 뒤집는다. 뒤로 앉듯 중심을 이동시키고 양손을 뒤로 거둔다. 왼발을 궁보로 만들며 안경을 하듯 양손을 앞으로 밀어낸다. Mueva su mano izquierda desde el codo hasta la muñeca de su mano derecha y gire las palmas hacia abajo para mirar hacia el cielo. Cambia tu centro de gravedad como si estuvieras sentado y pon tus manos detrás de ti. Haz una reverencia con el pie izquierdo y empuja ambas manos hacia adelante c.. 2023. 7. 26.
[수련권형]24식 21.전신반란추转身搬拦捶 Bajar para desviarse, parar el ataque y golpear 오른쪽으로 몸을 돌려서 발 방향이 바뀌도록 구부린다. 오른쪽으로 몸이 더 돌아가며 오른쪽 주먹을 몸 안쪽 들려있는 왼쪽 팔꿈치에서 밖으로 나가도록 하고 발로 밟듯 왼발이 한 발 나가고 몸이 돌며 왼팔을 돌려 오른쪽으로 쓸어내며 앞을 막듯이 장을 낸다. 왼발을 궁보로 두고 오른쪽 주먹을 앞으로 쳐낸다. Gira el cuerpo hacia la derecha y dobla los pies para cambiar de dirección. Gira tu cuerpo más hacia la derecha y deja que tu puño derecho salga del codo izquierdo que está levantado dentro de tu cuerpo. Como si pisara un pie, el.. 2023. 7. 26.
[수련권형]24식 20. 섬통비闪通臂 Brazos fugaces 왼손을 오른손 끝쪽으로 세워 모으고 왼발을 오른발 쪽으로 당겨모은다. 왼발을 한 발 앞으로 나가며 손을 나눈다.(왼손은 앞으로 오른손은 뒤로 밀고 당긴다) 왼발을 굽혀 궁보 자세로 있고, 왼손을 앞으로 밀어낸다. Lleve su mano izquierda al final de su mano derecha y lleve su pie izquierdo hacia su pie derecho. Da un paso con el pie izquierdo hacia adelante y separa las manos (mano izquierda hacia adelante, mano derecha empuja y tira hacia atrás). Doble su pie izquierdo en una postura de .. 2023. 7. 26.
[수련권형]24식 19. 해저침海底针 Aguja en el fondo del mar 오른발을 왼발에 근보(뒤꿈치를 대는 발동작)로 두고 손을 풀어내린다. 뒤로 살짝 앉은 상태에서 오른손을 오른쪽 엉덩이 옆에서 손끝이 바닥을 보도록 해서 끌어당겨올리듯 한다. 왼발을 허보(뒤꿈치를 들고 앞으로 살짝 낸다.)로 두고 끌어올린 오른손을 비스듬이 앞으로 찔러내린다. Ponga su pie derecho sobre su pie izquierdo en Geunbo (movimiento de pie de talón a talón) y suelte sus manos. Mientras está sentado ligeramente detrás de usted, coloque su mano derecha al lado de su cadera derecha de modo que las yemas de los .. 2023. 7. 26.

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