[수련일기] 태극권 수업 팔단금 4단계 오노칠상왕후초五勞七傷往後瞧

팔단금은 사람의 몸을 비단처럼 질기고 부드럽고 강하게 만든다.

4단계 오노칠상왕후초五勞七傷往後瞧는 오장(심폐신간비)의 힘듦과 칠정(정신)의 손상을
몸을 틀어 뒤돌아보기를 통해 회복하는 동작이다.

어깨넓이로 발을 11자로 벌린채로 무릎을 살짝 굽히고 서서
손을 아래로 내려 몸 가운데 배쪽으로 모았던 손을 손바닥을 바깥이 보도록 돌려나간다.
엄지손가락쪽이 바깥으로 돌아가도록 손바닥을 돌려 펴면 팔이 밖으로 비틀리며 어깨와 가슴이 열린다.
동작을 해보면 숨을 크게 들이쉬는 듯한 동작이 나온다.
왼쪽 오른쪽을 번갈아가며 하는데 몸은 앞으로 향해있으면서 동작을 하고
숨을 들이쉬며 고개를 좌우 번갈아가며 뒤쪽을 보도록 돌린다.

가슴이 펴지고 내장이 자극되어 오장이 쉬게되고,
고개가 돌아가며 척추와 연수가 자극되어 신경이 안정되어 칠정으로 손상된 정신이 회복된다.