수련권형23 [수련권형]24식 15. 전신좌등각转身左蹬脚 Girar y dar una patada con el talón izquierdo 몸을 돌려서 발을 고른다. 오른발로 서서 왼발 무릎을 굽혀 거둬드리고 손을 모아 포갠다. 무릎을 들어올리고 손을 양쪽으로 쪼개어 나눈다. 왼발 뒤꿈치로 차는 동작을 하고 양팔을 밀어낸다. Gira tu cuerpo y recoge tus pies. Párate sobre el pie derecho, dobla la rodilla izquierda y junta las manos. Levanta las rodillas y divide las manos por la mitad. Haz un movimiento de patada con el talón izquierdo y empuja los brazos hacia afuera. Turn your body and pick your feet. Standing o.. 2023. 7. 25. [수련권형]24식 14. 쌍봉관이双峰贯耳 Golpear las olejas del contrincante con dos puños 찬 다리를 무릎을 구부려 거두고 양쪽으로 뻗어 펼친 손을 모은다. 그대로 앞으로 한 발 내딛으며 주먹을 쥔다. 내딛은 발을 궁보로 만들고 주먹이 상대의 머리 혹은 귀를 관통하듯 때리게 자세잡는다. Dobla las rodillas para tomar tus piernas frías, estíralas hacia los lados y junta las manos. Da un paso adelante y aprieta el puño. Haga una reverencia con el pie que pisa y coloque el puño para golpear la cabeza o la oreja del oponente como si lo atravesara. Bend your knees to take you.. 2023. 7. 25. [수련권형]24식 13. 우등각右蹬脚 Dar una patada con el talón derecho 왼손을 손바닥이 위를 보는 그대로 오른손 위에 얹는다. 왼손바닥을 아래로 몸 바깥을 보게 돌린 후 왼발을 비스듬하게 왼쪽 앞으로 나간다. 왼발쪽으로 무게중심을 옮겨 왼발로 몸을 지탱하고 오른발을 들어 찰 준비를 한다. 동시에 양손을 몸통 전방 위쪽으로 걷어내듯 크게 원을 그리며 손을 손바닥이 가슴 쪽으로 오도록 앞으로 모은다. 오른발로 등각(발뒤꿈치로 차는 것)을 하며, 양손이 몸 바깥으로 보도록 돌리고 양쪽으로 어깨 높이로 뻗는다. 오른손은 오른발로 차는 곳으로 뻗도록 하고 왼손은 오른손 맞은편에 균형이 맞도록 뻗는다. Coloque su mano izquierda sobre su mano derecha con la palma hacia arriba. Después de girar la palma de.. 2023. 7. 25. [수련권형]24식 12. 고탐마高探马 Darle una palmada alta al caballo 오른발이 왼발 뒤꿈치 뒤로 살짝 반보 오고, 왼손 손바닥이 하늘을 보게 하며, 오른손 손바닥이 하늘을 보도록 구수를 편다. 오른발에 무게중심을 두고 살짝 뒤로 앉듯이 서고 오른팔꿈치를 구부려 앞으로 보게 한다. 왼발끝이 바닥을 찍도록 허보를 하고 오른손을 밀어내고, 왼손은 왼쪽 겨드랑이 방향으로 거둬들인다. El pie derecho da medio paso detrás del talón izquierdo, la palma de la mano izquierda mira hacia el cielo y la palma de la mano derecha mira hacia el cielo. Coloque su peso sobre el pie derecho y párese como si estuviera sen.. 2023. 7. 25. [수련권형]24식 11. 단편单鞭 Segundo Látigo simple 운수가 끝난 자세에서 오른손을 구수(갈고리손)로 만든다. 몸을 돌려 왼발을 오른발 쪽으로 모아 오른발에 무게중심을 둔다. 몸통을 돌리며 왼쪽으로 한 발 내딛고 왼발을 궁보로 만들며 왼손바닥을 왼쪽으로 밀어낸다. Al final de la suerte, convierte tu mano derecha en una mano ganchuda. Gire su cuerpo y lleve su pie izquierdo frente a su pie derecho, poniendo su peso sobre su pie derecho. Girando el torso, da un paso a la izquierda y empuja la palma de la mano izquierda hacia la izquierda mie.. 2023. 7. 25. [수련권형]24식 10. 운수 Mover las manos como nubes, estilo a la izquierda tres veces 몸을 돌릴 때는 항상 허리를 중심축으로 팔이 원을 그리며 돌도록 한다. 몸은 절대 억지로 움직여져서는 안되고 몸통은 항상 곧게 펴있어야 한다. 호흡을 조절하며 반대쪽에서 움직임을 반복한다. Utilice siempre la cintura como eje central al girar el cuerpo, dejando que los brazos se balanceen en un movimiento circular continuo. El cuerpo nunca deberia realizar movimientos forzados y el torso debe estar siempre recto. Controle la respiracion y repita el movimiento a ambos lados opue.. 2021. 1. 14. [수련권형]24식 9. 단편 Látigo simple 어깨에 힘을 빼고, 팔꿈치는 아래로 향한 채로 몸통은 바로 세운다. 동작을 마무리할 때 몸이 뒤로 기울어지며 두루미 부리 같은 갈고리 손(구수)을 만들어 뻗으며 균형을 잡는다. 맞은편 손을 구수쪽으로 당겼다가 채어밀어내듯 비스듬히 뻗는다. 몸이 가장 탄탄할 때, 동작이 가장 부드럽고 유동적이 된다. 그러므로 발끝은 땅을 그려쥐고 무릎은 살짝 굽혀 발끝보다 안쪽에 있어 중심을 아래로 내려 보호하게 하고 손은 감각을 예리하게 하여 힘의 방향을 살피도록 해야 한다. Mantenga el torso recto con los hombros relajadas y los codos mirando hacia abajo. Utilice la mano en forma de garfio o pico de grulla par.. 2021. 1. 13. [수련권형]24식 7.좌람작미 Asir la cola del pájaro, estilo hacia la izquierda 왼쪽으로 돌아 람작미를 한다. 붕리제안경을 하나씩 차근차근 한다. En esta forma tiene que tener muy en cuenta que, tanto si el cuerpo gira a la derecha como a la izquierda, hacia delante o hacia atrás, todos los movimientos tienen que estar liderados por la cintura. Todos los pasos deben ser lentos y suaves, permitiéndole un perfecto equilibrio. En el Taichi nunca debería estar tenso ni forzado. 몸통을 돌려(뒤로 빠짐) 앞에 있는 왼손을 아래로 .. 2020. 11. 23. [수련권형]24식 6.도권굉 Curvar los brazos traseros a ambos lados cuatro veces 중심을 뒤로 이동하며 도련을 4번 반복한다. 왼발이 뒤로 한 발자국 가서 앞굽이자세가 되도록 한 뒤에 오른손을 내려 원을 어깨 뒤에서 앞으로 그리듯이 민다. 허리 아래로 스쳐지나 뒤쪽으로 손이 돌아가 어깨 뒤에서 밀어내듯 앞으로 나온다. 밀듯이 보여 넓게 힘이 퍼지는 듯한 동작이지만 실제로 힘이 운용되는 것은 전사경이 천을 뚫고 나오는 바늘처럼 뾰족하다. Al dar un paso hacia atrás nunca debería tener ambos pies alineados para lograr equilibrio. Asi mismo debería mantener el cuerpo a la misma altura tanto si da pasos para delante como para atrás al r.. 2020. 11. 22. 이전 1 2 3 다음
