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간화태극권7

[수련일기]동짓날 수련 동짓날 밤이 길었는지 새벽 1시쯤 잠이 깼다. 정신은 중심을 잡았는데 몸은 차가워서 이불 안에서 따뜻하게 있었다. 이불 안에서 뒤척이며 자세를 바꿔가다가 4시쯤 되니 몸도 풀어진 것 같았다. 잠이 안오는 새벽에는 거실에서 조용히 24식을 한다. 3번쯤 반복하니 몸에서 열이 난다. 호흡도 가라앉아서 자연스레 기침단전을 생각하게 된다. 주신일가는 아직 한참 먼 것 같다. 다만 틀어진 몸의 방향이 조금 바로 돌아온 것에 만족한다. 원래 기운이 모자라는 상태에서 날이 추우니 몸은 정을 쌓아두려고 음식을 계속 찾는다. 일상을 무너뜨리지 않기위해 지속적으로 먹어야 독소를 쌓으면서도 위기가 떨어지지 않는다. 쌓은 체적들을 내보내야 하는데 격렬한 움직임이 힘드니 지방이 조금 더 쌓인다. 조금 더 오래 지속할 수 있는 .. 2023. 12. 23.
[수련일기]간화 태극권 48식 1단계 48식은 거의 전후로만 움직이는 24식보다 사방으로 움직이며 동작을 하도록 설계되어서 동작과 방향 전환 수련에 도움이 된다. 기세-백학량시-루슬요보-좌단편-좌비파세-랄제세-좌반란추-좌람작미-사신고(-주저추-도권굉-전신추장) 이까지 동작들을 다시 살펴봤다. 이번 시간에는 선생님이 사신고까지 동작을 하나하나 봐주셨다. 억지로 힘을 쓰는 형태들이 자연스럽게 흐르도록 바꿔주셨다. 권의 기본을 점검하듯 시작한 시간이었다. 수형 수법 보형 보법 신법 안법 등의 이론을 하나씩 설명해주셨다. 다른 선배님들은 다들 아는 이론인지 그냥 듣고만 있었다. 나는 듣고 기록하고 되새기는 것이 습관이라 휴대전화에 메모를 정리했다. 2023. 4. 13.
[수련일기] 태극권 48식 선생님께 태극권 48식을 배우고 있다. 무언가를 되짚어본다는 것은 굉장히 번거로운 일이다. 이미 몸이 알고 있다고 지금까지 한대로 가려는 흐름을 뒤틀어 제대로 행하게 해야하기 때문이다. 기세-백학량시-루슬요보-단편-수휘비파까지 동작을 훑었다. 동작이 좁아지고 작아져 몸이 펴지지 않는 부분을 지적당하고서야 몸이 굽은 것을 알았다. 손으로 여기저기 툭툭 건드리고 살짝 미는 것만으로도 잘못된 것이 무엇인지 알게 하신다. 이후 동작들은 3월에 다시 보기로 했다. 그때까지 24식, 48식을 한 동작씩 더 세심하게 펼쳐봐야겠다. 2023. 2. 17.
[수련일기] 2022년 태극권 수련 정리 2022년 수련을 정리해봤다. 간화태극권 24식 수련 영상을 편집했다. https://youtu.be/TqDiPiXP_j8 2022년은 태극권 24식을 100여회 연습할 수 있었다. 2023년은 태극권 24식1000번 이상, 태극선 100번이 목표다. 태극검은 권과 함께 계속 해보려고 생각중이다. 2023. 1. 6.
[수련일기] 24식 마무리, 태극공부선 입문 그동안 진종백 선생님께 태극권 24식의 표준을 하나하나 다시 배웠다. 팔단금부터 시작해서 몸을 푸는 법을 다시 한 번 배웠고, 흐트러진 수련시 마음가짐을 다시 한 번 가다듬을 수 있었다. 24식은 형태는 알고 있었지만 이렇게 자세히 배운 것은 처음이다. 가치있는 무언가를 왜 좋은 선생님께 배워야 하는지 그 중요성을 다시 한 번 알게 된다. 활동하면서 가지는 마음가짐, 눈의 움직임, 손끝부터 발끝까지 움직임에 대한 설명을 들었다. 어떤 의도를 가지고 어느 정도의 힘을 어느 방향으로 무슨 동작을 통해 발현해야 하는지 하나하나 설명해주셨다. 한동안 혼자 수련하면서도 동작의 진의를 새기면서 수련할 수 있었던 이유가 여기에 있다. 태극공부선을 배웠다. 몸을 쓰고 검은 써봤어도 부채를 써서 태극을 공부하는 것은 처.. 2022. 12. 30.
[수련권형]간화태극권 24식 간편 정리 간화태극권 24식의 순서와 설명을 정리했다. 진종백 선생님께 24식을 다시 배우며 스스로 정리한 내용까지 써봤다. 훗날 머리로는 잊더라도 몸이 기억하도록 몸에 새기고 몸에 새긴 것이 맞는지 확인하려는 용도다. 1、기세起势 좌각개보左脚开步、양비전거两臂前举、굴슬안장屈膝按掌 왼발을 열어 벌려 내딛고, 두 팔을 앞으로 들어, 무릎을 구부려 손바닥으로 누른다. 2、좌우야마분종左右野马分鬃 (1)좌야마분종左野马分鬃：포구수각抱球收脚、전체매보转体迈步、궁보분수弓步分手 포구(손을 말아서 공을 잡은 듯한 동작)를 만들고 왼발을 오므린다. 살짝 앉은 듯 받침 자세를 한 채로 몸을 돌리며 오므린 발을 다시 펴서 뒤꿈치부터 발을 디딘다. 궁보자세로 손을 좌우로 나누듯 벌린다.(왼손은 손거울로 얼굴을 보듯, 오른손은 오른쪽 골반 옆.. 2022. 11. 15.
[수련일기]태극권 팔문오보 강의 이번주는 8문5보 이론에 대한 노사님의 설명이 있었다. 태극권이 13세라고 불리는 이유가 '팔문오보'이다. 노가식이든 신가식이든 태극권의 모든 동작에 대한 기본이다. 각 동작에 든 팔문오보를 깨우쳐주셨다. 오보의 보법에 대한 설명에서는 평소 잘 모르고 지나던 구보(갈고리), 파보(바깥돌림), 창니보에 대해서 실제 동작의 예시를 구체적으로 보여주셨다. 기세, 야마분종 3번, 백학량시, 루슬요보 3번, 수휘비파, 도련후 4번, 좌람작미, 우람작미, 단편, 운수 3번, 단편, 고탐마 이번주까지 내가 다시 점검받은 태극권 24식 동작이다. 간화태극권은 양식을 기초로 만든 태극권의 표준동작이라 할 수 있다. 각 동작의 세밀한 부분을 보완해서 자연스러움을 더 얻었다. 정성들여 계속 연습해서 내 몸이 가진 부자연스러.. 2022. 11. 13.

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