본문 바로가기

기세2

[수련권형]24식 1.기세 La forma inicial de Taichi 24 '기세'는 태극권 24식의 시작 자세다. 이 자세는 온 몸의 상태를 점검하는데 도움이되며 나머지 23개 동작에 대한 준비와 안내 역할을 한다. 길고, 깊고, 자연스럽게 숨을 쉬면서 항상 단전에 기를 유지해야한다. 먼저 왼발을 옆으로 벌려딛고, 양손을 어깨 높이로 들어올렸다가 내리며 붕경을 품는다. La forma inicial Esta forma beneficia a todo el cuerpo, actuando como una suave presentación y una preparación ideal para las 23 formas restantes. Recuerde que siempre debereá mantener el chi tambien en la posición correcta por deb.. 2020. 10. 31.
[수련일기] 어떤 구조를 만들고 있는가. 아침에 일어나자마자 몸을 쓸어주고 무극장과 유연공으로 풀어주었다. 최근 텃밭교실을 만든다고 몸을 쓰고 있기 때문에 더 신경써서 풀었다. 무게중심과 힘을 내는 몸의 구조를 이용해서 일을 하고 있지만,언제든 그 구조의 한계를 넘어서는 일이 벌어지곤 하기 때문이다. 오늘은 각목과 판목을 써서 텃밭교실에 흙을 담을 틀을 짰다. 네 귀의 길이와 높이를 정하고 무엇을 어떻게 위치시킬지 확인한다.목재를 길이에 맞게 자르고 있어야 할 자리에 두고 끼우거나 못질을 한다. 위치와 각도를 맞추고, 연결하면 제각기 받아야 하는 힘을 견딜 수 있는만큼 그 형태를 유지한다. 몸의 구조를 만드는 것도 이와같다. 다만 몸은 이미 관절과 근육이 자신이 있어야 할 자리에 있기 때문에힘을 쓸 때는 어떤 뼈와 관절을 각도로 둘 것인가,어떤.. 2020. 3. 23.