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중심을 지키다2

[수련권형]24식 9. 단편 Látigo simple 어깨에 힘을 빼고, 팔꿈치는 아래로 향한 채로 몸통은 바로 세운다.동작을 마무리할 때 몸이 뒤로 기울어지며 두루미 부리 같은 갈고리 손(구수)을 만들어 뻗으며 균형을 잡는다.맞은편 손을 구수쪽으로 당겼다가 채어밀어내듯 비스듬히 뻗는다. 몸이 가장 탄탄할 때, 동작이 가장 부드럽고 유동적이 된다.그러므로 발끝은 땅을 그려쥐고 무릎은 살짝 굽혀 발끝보다 안쪽에 있어 중심을 아래로 내려 보호하게 하고손은 감각을 예리하게 하여 힘의 방향을 살피도록 해야 한다. Mantenga el torso recto con los hombros relajadas y los codos mirando hacia abajo.Utilice la mano en forma de garfio o pico de grulla para equ.. 2021. 1. 13.
[수련일기] 루슬요보에 이은 진보반란추 온라인수업을 하면서 예상했던 일들이 벌어지고 있다.사용할 기기 공급에 관한 문제, 플랫폼 사용에 익숙하지 못해 나타나는 문제, 동시접속에 따른 인터넷의 문제....사람의 문제를 제외하고도 이렇게 다양한 문제들이 한가득이다.그래도 하루하루 상황에 익숙해지면서 문제를 조금씩 극복해간다. 모든 훈련과 수련이 마찮가지이지 않은가.매일이 조금씩 쌓여서 어제 못한 것을 오늘 할 수 있게 되는 것이다. 비파를 타듯 엇갈리는 손 동작 다음은 다시 루슬요보이다.왜 루슬요보가 오느냐고? 루슬요보는 쓰임이 많기 때문이다.중심을 바로하기에도, 힘을 뻗어내기에도.... 그리고 이어지는 진보반란추.진보는 한 발 앞으로 내딛는 것이다. '진進'은 나아간다는 뜻이다. '반搬'은 붕리경의 작용으로 허리가 왼쪽으로 감겨돌면서 양 손이 .. 2020. 4. 2.