정신의 물질화2 [수련일기] 호흡의 기본 호흡과 동작은 일치해야 한다. 호흡은 정신을 물질화 시키는 가장 기본적인 방편이다. 공기를 들이쉬어서 공기 속 기운을 사지백해에 뻗치게 하고 내쉬어서 몸 속의 탁기를 내보낸다. 들이쉴 때는 대부분 이완해서 부드럽고 넓게 펼쳐지고 내쉴 때는 대부분 수축해서 더 단단하고 집중하게 된다. 호흡이 일치하지 않으면 동작이 기세를 잃어 힘이 없게되고 힘을 펼쳐 받아낼 때와 힘을 모아 질러낼 때를 놓친다. 사기종인이 기본인 태극권의 경은 호흡의 운영에 그 오묘함이 달려있다. 2020. 5. 29. [수련일기] 시선과 고개 휴대폰으로 쓴 글은 중간에 사라지기도 한다. 뭔가 잘못된 것이다. 눈은 정면을 보되 전체를 보게 한다. 귀는 사방을 듣되 허실을 판단해야 한다. 몸의 모든 촉각은 공기와 땅의 진동을 느끼고 즉시 반응할 수 있도록 해야 한다. 눈이 바라보는 곳으로 고개가 돌아가야 한다. 육식동물의 고개는 항상 시선에 따라 움직인다. 경추와 척추가 연동해 몸통이 자연스럽게 돌아가기 때문이다. 그러므로 고개는 항상 몸이 가고자 하는 방향을 향하는 것이다. 눈이 향하는 곳으로 몸통이 가고, 몸통이 움직이면 손발이 따른다. 몸이 움직이는 근본은 여기에서 시작한다. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
